Ваш браузер устарел. Рекомендуем обновить его до последней версии.

ТЕОРИЯ СИЛЫ

Согласно основателю Тхэквондо для того, чтобы генерировать максимальную силу необходимо соблюдать следующие требования.
 

БАНДОНГ РЕК - СИЛА ПРОТИВОДЕЙСТВИЯ (РЕВЕРС)

Под силой противодействия понимается, что удар сильнее, если противник движется навстречу удара. А также удар сильнее, если использовать реверсивно движение. В классической технике вторая рука всегда должна двигаться с одинаковой скоростью в противоположном направлении от ударной или блокирующей руки. В боевой технике все тело: ноги, таз, корпус и плечи вкручиваются в удар. Таким образом, противоположная сторона тела тоже движется с одинаковой скоростью от ударной.

 

ДЖИП ЧУНГ – КОНЦЕНТРАЦИЯ

Удар всегда выполняется всем телом. Ученику необходимо научиться координировать работу всех мышц тела, чтобы они могли в полной синергии взаимодействовать для выполнения каждого технического действия. Также необходимо научиться концентрировать всю свою силу против выбранной цели.

 

КЮН ХЁНГ - РАВНОВЕСИЯ, БАЛАНС

Во время выполнения всех движений ученик учится сохранять равновесие. Как в статических упражнениях, так и в динамических. Для этого он развивает свой вестибулярный аппарат и учится контролировать центр тяжести. Потеря равновесия в бою всегда опасна. Умение сохранять равновесие порождает умение контролировать свое тело и вкладывать всю свою мощь в каждое техническое действие. В классической технике это воспитывается, когда во время приема обе стопы плотно прижаты к полу.

 

ДОНГЧОК АНДЖОНГ - ДИНАМИЧЕСКАЯ СТАБИЛЬНОСТЬ

Динамическая стабильность относится тоже к равновесию. И учит сохранять баланс во время движения.
 

ХОХУП ДЖОДЖОЛ - КОНТРОЛЬ ДЫХАНИЯ

Правильное дыхание один из жизненно важных навыков человека. Во время экстремальной обстановки, как поединок, значимость контроля дыхания возрастает. Контроль над дыханием позволяет контролировать свои эмоции и может увеличить силу и выносливость. Во время полного выдоха тело сжимается и становится менее уязвимым к нападению противника. Мощный акцентированный выдох, скоординированный с двигательным действием, позволяет генерировать максимальную мощь.

 

ДЖИЛЯНГ – МАССА

Под массой подразумевается умение использовать весь вес тела в каждом двигательном действии.
 

СОК ТО – СКОРОСТЬ

Умение выполнять движения с максимальной быстротой. Для этого необходимо воспитать межмышечную и внутримышечную реакцию, что в свою очередь порождает правильную технику. Правильная техника это та, при которой двигательное действие выполняется рационально без энергопотерь. Быстрота может быть как одиночного движения, так и серии движений. Ученику следует тренировать оба вида. Для воспитания быстроты ученик с самого начала учится сочетать фазы напряжения и расслабления. Координируя все мышцы своего тела.

 

БАНЫНГ – РЕАКЦИЯ

Реакция напрямую связана с быстротой. Это ответное действие на определенный раздражитель. Реакция также относится к жизненно важным навыкам, поскольку от того как быстро человек способен дать правильную оценку и также быстро совершить ответную реакцию, зависит его жизнь. В Таеквон-До реакция воспитывается с первых уроков и продолжается всегда.